阿智で元五輪選手迎えウオーキング

スポーツ

[ 2013年 9月 7日 土曜日 9時10分 ]

 阿智村の公民館と体育協会、総合型地域文化スポーツクラブ「チャレンジゆうAchi」は5日夜、伍和出身の元五輪競歩選手、園原健弘さんを講師に迎えたウオーキング体験会を阿智中学校体育館で開いた。園原さんは子どもから高齢者までの38人に、正しい歩き方、体の使い方をさまざまな角度から指導した。

 園原さんを迎えたウオーキング体験会は本年度2回目。5月の講座の反響が大きかったことから追加開催し、正しい歩き方を村内に普及させるため、村ケーブルテレビに収録を依頼した。

 園原さんは「歩数などを目標に間違った歩き方を重ねるとひざなどを傷め、原因不明の体調不良も引き起こしかねない。正しい体の使い方を覚えれば、高齢になっても自由が利く」と話し、「体の末端でなく大きな関節の骨盤と股関節、肩関節を日常生活の中で意識して動かす癖を付け、骨盤の角度など体のバランスを意識することが大切」と強調した。

 歩き方の実践練習では「体をでんでん太鼓、手足はひもというイメージを持ち、骨盤を立てて体幹で歩いて」「腕は無理に振らなくていい。足は体の中心の力を伝えるだけの部位で、結果的に振れるという感覚で。大股でなく、胸から繰り出すようなつもりで」などと、さまざまな比ゆを用いながらアドバイスした。

 参加者は「難しいが、普段使わない筋肉に刺激を感じる。続ける価値がありそう」などと話していた。

  

関連の注目記事

powered by weblio


  

こちらの記事もどうぞ(広告を含む)

     

最近の記事

10月から抗原検査開始

9月19日土曜日13:28

コロナ禍でも元気な姿

9月19日土曜日13:52

昼神の宿泊状況「回復傾向」

9月18日金曜日16:48

規模縮小し地域つなぐ

9月18日金曜日16:56

マニフェスト読み比べ

9月17日木曜日15:43

地元の映画を盛り上げよう

9月17日木曜日15:53

かごいっぱいの栗に笑顔

9月16日水曜日15:36

「シャイン」狩り開始へ

9月16日水曜日15:26

店の前での飲食可能に

9月15日火曜日15:06

「贈り物」が山麓彩る

9月15日火曜日15:34

エールの街で老舗探訪/ロケ地訪問も/ヤマサちくわが飯伊在住者を特別優待

9月13日日曜日16:33

都内の高校と連携協定へ

9月12日土曜日13:33

繭づくり目指し大切に

9月12日土曜日13:58

安心して果物狩りを

9月11日金曜日15:52

拡大備えて検査体制充実

9月11日金曜日15:25








記事の検索はこちらから

















南信州電子版購読



スポンサーリンク

ふるさと納税でもらえる 南信州新聞 ふるさと納税でもらえる 南信州新聞